タブレットやスマートフォンの充電について

インテル株式会社のtwitterにて次のような記事がありました。

タブレットやスマートフォンのリチウムイオン電池を長持ちさせるためには、バッテリー残量を40%以下にしない方が良いそうです!なお、充電しながらの使用も良くないそうです...。

情報元がインテル株式会社なので、信頼できそうですがショックです。
MacBook Proを使用していますが、必ず電池を使い切ってから充電していました。

MacBookを使用されている方が、どうしているのか気になります。
また、バッテリー関係に詳しい方がいれば教えていただけたらと思います。

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